если хочешь - пересечемся на феше, расскажу что и как причем без диеты

Scal, ты расскажешь про энергопитание это ваше) про него я читала) оно для меня дорого((

а на феше, я надеюсь, пересечемся) ты ж в вскр будешь?

Madra rua, ну мое дело предложить вариант решения проблемы, остальное- твой выбор а в воскресенье - буду, ибо еще праймари не закрыты А по большому счету не диету надо себе присматривать, а с рационом внимательно разбираться и балансировать его доступными способами.

Scal, тык да. я это, в основном, за поговорить открыла))))

я помню про эту возможность, да, спасибо)))

+ к Скэл, надо не диету, а режим и состав питания пересматривать. Есть каждые 2,5 часа, но не есть сладкое после 14, например. Это потребует больше усилий (изменить привычки, готовить ссобойки и пр), но оно того стоит.

Арчи Б, каждые 2,5 ч невозможно, либо это будут сухомятковые снеки, а они никак не полезны
я знаю про режим и пользу горячего супа по отношению к пакету чипсов, ну правда

Madra rua, почему невозможно? На бутерброд и стакан кефира надо 5 минут от силы. Ты ж на перекуры не ходишь я надеюсь.
Если работа кабинетная, то 2,5 часа между едой отлично вписываются. Я смогла так питаться только когда вышла на работу, в универе никак не получалось. А на работе (что в проектном, что на заводе) получилось. По нормам труда кроме обеда у тебя минимум 2 тех.перерыва по 15 минут должны быть. Вот в них и перекусить.
Варианты еды вне покупного, насвкидку: яблоко+хлеб+сыр (очень вкусно и нажористо), творог с добавками (фрукты, сухофрукты, орехи), собссно орехи (но тут аккуратно, в небольшом объёме дофига калорийности), блинчики с начинками (можно наготовить один раз, наморозить и разогревать перед работой) и пр.

Арчи Б, На бутерброд и стакан кефира надо 5 минут
а также холодильник для хранения, как минимум, кефира, а в идеале и бутерброда. К тому же, бутерброды вообще-то тоже не слишком отличаются от чипсов по полезности

орехи (но тут аккуратно, в небольшом объёме дофига калорийности) не в калорийности дело, а в влиянии на кишечник. Я одно время заменяла ими мясо, и получилось нехорошо.

Madra rua, бутерброды разные бывают. Это же принцип, а не состав))
если брать кефир утром из дома и пить его в первый перерыв (обычно это 2,5-3 часа после начала), то с ним ровно ничего не случится, проверено даже летом в жару.

Арчи Б, ну, все равно, я как-то не очень люблю за рабочим столом есть, негегиенично все-таки
я беру всякие яблоки/бананы/апельсины для перекусов, им и холодильник не нужен, и на рабочем месте норм есть)) орехи опять же

так принцип, да. хлеб+ что-то. Не все "что-то" с хлебом сочетается, и в целом хлеба много нехорошо %_%

Madra rua, вместо хлеба хорошо идут блинчики, бездрожевые лепёшки и т.п.

Арчи Б, не вижу разницы по калорийности между хлебом и блинчиками; блинчики также имеют очень маслянистую структуру, вот их совершенно точно на рабочем месте есть нельзя, все потом будет в масле т_Т